Вітаю Вас, Гість! Реєстрація RSS

        Новини науки

Пт, 29-03-2024
Головна » 2023 » Травень » 21 » За допомогою харчування можна зберегти здоров’я очей: поради
00:18
За допомогою харчування можна зберегти здоров’я очей: поради


На здоров’я очей впливає безліч різних факторів, починаючи від способу життя і віку, закінчуючи різними захворюваннями. Королівський Національний інститут сліпих (Royal National Institute of Blind People, RNIB) дав кілька порад про те, як можна використовувати їжу для поліпшення здоров’я очей.

Згідно з деякими дослідженнями, здорове харчування може знизити ризик розвитку захворювань очей, хоча цей зв’язок не так сильна, як, наприклад, у випадку з хворобами серця, йдеться на сайті організації. "Тим не менш, здорова збалансована дієта, багата фруктами і овочами, може допомогти зберегти ваші очі настільки здоровими, наскільки це можливо", – додають фахівці.

Необхідні поживні речовини може дати раціон харчування, заснований на продуктах, багатих білком, таких як м’ясо, Риба і бобові, молочних продуктах і не дуже великій кількості жиру. У той же час неправильне харчування, яке призводить до збільшення ваги, шкідливо для здоров’я очей.

"Деякі ускладнення надмірної ваги можуть викликати проблеми із зором. До них відносяться оклюзії судин сітківки, проблеми з очима при діабеті і захворювання очей, пов’язані з інсультом", – пояснюють фахівці.

Серед продуктів, найбільш корисних для здоров’я очей, Kraff Eye Institute виділив:

  •     жирна риба;
  •     горіхи (особливо мигдаль і фундук);
  •     цитрусові (лимон, лайм,грейпфрут і апельсин);
  •     листова зелень;
  •     яйця;
  •     яловичина;
  •     бобові (особливо сочевиця).

За матеріалами Новини науки
Категорія: Цікаві науковцям новини | Переглядів: 105 | Дата публікації: 21-05-2023 | Додав: admin | Теги: очі, здоров’я, Харчування, користь | Рейтинг: 5.0/1
Всього коментарів: 0
Додавати коментарі можуть лише зареєстровані користувачі.
[ Реєстрація | Вхід ]