|
Чтобы улучшить свою память, нужны две вещи: хорошая методика и личное терпение. Методику мы даем, терпение понадобится собственное. Дерзайте!
Улучшить слуховую память поможет такое упражнение:
Упражнение 1. Гуляя по улице, попробуй «схватить» и удержать несколько мгновений в памяти отрывков разговора прохожих. Ты будешь удивлена количеством и разнообразием несогласованных между собой фраз, которые сможешь запоминать после короткой практики (3-4 месяца).
Упражнение 2. Прослушай несложное (для начала) музыкальное произведение (или мелодию), потом постарайся его напеть или просвистеть. Такое простое упражнение помогает развить слух и одновременно увеличивает внимание к звукам. К тому же со временем ты обнаружишь, что наслаждаешься музыкой значительно больше, чем прежде.
Упражнение 3. Ты работаешь в крупном учреждении? Учись различать сотрудников по их походке. Каждая походка имеет свои особенности: зачастую характер идущего проявляется в его поступи. Если же захочешь расширить свои знания человеческой психологии – у тебя обширное поле деятельности.
Как улучшить зрительную память
Александр Македонский знал в лицо всех солдат в своей армии. Академик Ландау помнил наизусть таблицу логарифмов. Помнить то, что видела всего один раз – прекрасный навык!
Упражнение 1. Каждый день вечером перед сном последовательно восстанавливай в памяти весь прошедший день, начиная с пробуждения.
Упражнение 2. Заходя в комнату, запоминай находящиеся в ней вещи и их расположение. Заглядывая в ящики стола, запоминай, что и как там лежит (желательно наличие множества мелких предметов вроде скрепок, карандашей, писем, записных книжек и т. п.). Затем попроси кого-нибудь убрать один-два предмета и попытайся определить, чего же недостает.
Упражнение 3. Тренируй зрительную память на лица: просматривай большое количество фотографий с портретами самых обычных людей, а затем словесно описывай их внешность, особые приметы. Добавляя или убирая из пачки фотографии, определяй, какие портреты ты не видела или каких не хватает.
|
