Новини науки

Як зменшити ризик серцевого нападу на 80%: п'ять дієвих порад, щоб не померти передчасно

Професорка Ненсі Швейцер, доктор медичних наук, доктор філософії та директор Кардіологічного центру Університету Аризони Сарвер (США) розповіла про те, як значно зменшити ризик раптового серцевого нападу.

Ненсі Швейцер з посиланням на дослідження шведського Каролінського інституту, в якому протягом 11 років спостерігали за 20 721 здоровим шведським чоловіком віком від 45 до 79 років, повідала, як зменшити ризик серцевого нападу на 80%. Місис Швейцер цитує портал heart.arizona.edu.

Серцеві напади та серцево-судинні захворювання (ССЗ) є основною причиною смертності у світі за оцінками ВООЗ, складаючи близько 31% від усіх смертей. 

У дослідженні, опублікованому в журналі Американського коледжу кардіології, зазначається, що чоловіки можуть зменшити ризик серцевого нападу на 80 відсотків, якщо внесуть п'ять змін у звичний спосіб свого повсякденного життя.

Як зменшити ризик серцевого нападу

Відмова від тютюнопаління. Лікарі відносять паління цигарок до основних факторів ризику інфаркту. У сигаретах містяться шкідливі смоли. Крім того, вони виділяють чадний газ, який збільшує ризик легеневих та серцевих захворювань.

Контроль рівня цукру в крові. Небезпека високого рівня цукру полягає в тому, що він «роз’їдає» серце, нервову систему, нирки та очі. Діабетики часто вмирають від інсультів та інфарктів, а також втрачають ноги та очі.

Систематичний контроль за артеріальним тиском. Високий тиск суттєво підвищує ризик серцевого нападу. Близько половини випадків інфаркту пов’язані з гіпертонією.

Контроль за холестерином. Високий рівень так званого поганого холестерину призводить до закорковування кровоносних судин. Холестеринові бляшки є однією з найчастіших причин інфаркту.

Контроль тригліцеридів. Калорії, які організму не потрібно використовувати відразу, відкладаються у жировій тканині у вигляді тригліцеридів. Високий рівень тригліцеридів призводить до потовщення стінок та затвердіння артерій.