Новини науки

Недосип заважає мозку очищатися від токсинів. Дослідники з Університету Маккуорі в Австралії виявили, що поганий сон може стати одним із чинників розвитку деменції.

Як сон допомагає мозку очищуватися 

    Мозок, на відміну від інших органів, не має власних лімфатичних судин. Лише 12 років тому вчені відкрили глімфатичну систему — особливий механізм очищення мозку.   

Під час сну спинномозкова рідина вимиває токсини, зокрема небезпечний білок бета-амілоїд, який накопичується при хворобі Альцгеймера.

Чому сон важливий для мозку 

    Експерименти показали, що навіть одна ніч без сну може підвищити рівень бета-амілоїду в мозку. Це свідчить про те, що якісний сон допомагає мозку краще очищатися від шкідливих речовин.    

Дослідження на тваринах і людях підтверджують: порушення сну уповільнює цей процес, що з часом може підвищувати ризик деменції.

Як пов’язані розлади сну і деменція

    Апное сну — це тимчасові зупинки дихання під час сну. Воно знижує рівень кисню в крові й пов’язане з вищим ризиком деменції. Лікування апное допомагає активніше виводити токсини з мозку.   

Безсоння — це проблеми із засинанням чи підтриманням сну. Люди з хронічним безсонням також мають підвищений ризик деменції, але поки не доведено, що лікування напряму зменшує накопичення токсинів.

Фахівці радять звертатися до лікаря, якщо ви маєте проблеми зі сном чи пам’яттю. Якісний сон може бути однією з найпростіших умов для збереження ясного розуму в майбутньому.