Корисні поради
Медитація та mindfulness часто рекламуються як універсальний спосіб «знизити тиск». Сучасні дані дають більш стриману картину: невеликий ефект…
Корисні поради
Домашній тонометр може давати дуже корисну інформацію, але лише тоді, коли вимірювання виконують правильно. Навіть дрібні помилки —…
Корисні поради
Нічна робота суперечить природному добовому ритму, тому навіть досвідчені працівники часто відчувають найсильнішу сонливість між другою та п’ятою…
Корисні поради
Іноді для кращого сну потрібно починати не ввечері, а вдень. У міжнародному дослідженні 775 людей більше часу надворі…
Корисні поради
Не обов’язково планувати годинне тренування, щоб отримати користь для обміну речовин. У невеликому рандомізованому дослідженні 10 хвилин ходьби…
Корисні поради
Чи потрібно спеціально пити більше води в певні фази менструального циклу? Нове дослідження здорових жінок показало: гормональні коливання…
Корисні поради
Коли батьки думають про здоровий спосіб життя підлітка, увага часто зосереджується на харчуванні, спорті та кількості часу зі…
Корисні поради
Печіння, сухість, затуманення зору й головний біль після кількох годин за комп’ютером — дуже поширені симптоми. Проте причина…
Корисні поради
Коли надворі дуже спекотно, організм охолоджується не стільки через «холодне повітря», скільки через відведення тепла від шкіри та…
Корисні поради
Навіть добре приготована їжа може стати небезпечною, якщо надто довго стоїть на кухонному столі. Головне правило харчової безпеки…
