Корисні поради
Сучасні рекомендації не підтримують рутинний прийом омега-3 та вітамінів B або E лише для профілактики деменції за відсутності…
Корисні поради
Реакція на фруктани та галактоолігосахариди дуже індивідуальна й залежить від ферментації та початкових симптомів. Практичний сенс такої рекомендації…
Корисні поради
Окремі дошки та ножі для сирого м’яса і продуктів, які їдять без нагрівання, зменшують ризик перенесення мікроорганізмів. Здорові…
Корисні поради
Колір і текстура м’яса ненадійно показують, чи прогрілася середина; харчовий термометр дає пряміший контроль внутрішньої температури. У побутових…
Корисні поради
Миття сирої курятини під краном створює бризки, які можуть переносити бактерії на мийку, кран, посуд і готові продукти.…
Корисні поради
У людей старшого віку з попередніми падіннями поєднання ходьби з простими когнітивними завданнями тренує ситуації, подібні до повсякденного…
Корисні поради
Домашня програма вправ на силу й баланс кілька разів на тиждень покращувала стабільність і знижувала ризик падінь у…
Корисні поради
У невеликому дослідженні людей із гіпертензією шеститижнева програма розтяжки ніг супроводжувалася зниженням тиску, а після припинення вправ ефект…
Корисні поради
Новий огляд не виявив універсальної переваги ранкових тренувань для сну; дуже пізні інтенсивні заняття можуть трохи погіршувати сон…
Корисні поради
Огляд рандомізованих досліджень вказує на можливе покращення суб’єктивної якості сну при регулярній ходьбі, особливо у людей із гіршим…
