00:39 Щоб не боліла спина, як вірно сидіти за ноутбуком | ||
Ось що варто робити, щоб менше навантажувати спину при роботі за ноутбуком:- Використовуйте окрему клавіатуру і мишу на основному робочому місці. Сам же ноутбук встановіть на підставку, щоб екран знаходився на рівні очей. - Не ставте ноутбук на коліна. Розташуйте його на столі або тумбочці — головне, щоб була опора для рук. - Робіть перерви. Хоча б два рази на годину відволікайтеся від роботи і рухайтеся по п’ять хвилин — так навантаження на суглоби і м’язи буде меншим. - Навчіться правильно сидіти за робочим столом. Переконайтеся, що стіл і стілець відповідають вашому зросту, а до потрібних в роботі речей ви легко можете дотягнутися. - Приберіть руку від обличчя, випряміть і відрегулюйте поставу прямо зараз. Знайдіть підставку для ноутбука і додаткову клавіатуру, навіть якщо у вас нічого не болить. Болі в спині, шиї і плечах наростають поступово, а лікуються насилу. Так що не відкладайте звичку сидіти правильно на потім. За матеріалами Новини науки
| ||
|
Всього коментарів: 0 | |