Новини науки

Кажуть, що щастя – це невизначений термін, оскільки у кожного є своє уявлення про те, що це таке. Але психологи та неврологи не згодні з цим. Вони знають, що робить нас задоволеними і що нас засмучує. Іноді ми відчуваємо себе жахливо через щоденні речі та звички, які ми навіть не помічаємо. Ось чого нам слід уникати в нашому житті, щоб бути щасливим, позбудьтеся цих звичок раз і назавжди.

Ми постійно сидимо

Сьогодні життєвий спосіб життя – це звична річ. Вечорами ми добираємося додому на машині або громадським транспортом і вдома теж спішимо влаштуватися на дивані, щоб подивитися телевізор або поспілкуватися онлайн з друзями.

Без руху рівень ендорфінів та інших гормонів, відповідальних за відчуття щастя, зменшується. Повсякденні 30-хвилинні прогулянки або 2 тренування на тиждень зроблять вас більш енергійними та задоволеними незалежно від того, що відбувається у вашому житті.

Ми проводимо весь день у приміщенні

Ми всі знаємо, що “робота з дому” не завжди є корисною. Але виявляється, що навіть такі місця, як кінотеатри, ресторани та інші місця, які ми любимо відвідувати, не завжди приносять користь, оскільки це все закриті приміщення.

Але якщо ви почнете проводити деякий час на відкритому повітрі, ви станете щасливішим і ваша самооцінка покращиться. Психологи називають цей метод “пригодницькою терапією”. І варто зауважити, що неважливо, чи ви їдете в іншу країну або в сусіднє село, де ніколи раніше не були, користь буде величезною.

Ми не звертаємо увагу на те, що відбувається навколо нас

Це дійсно важливо не просто звернути увагу на те, що ми робимо, але також, як ми це робимо. Наприклад, уявіть собі 2 дівчини. Одна з них сердита, тому що їй треба прибирати свій будинок: вона б краще пішла на побачення в ресторані, але ніхто її не запросив. Інша дівчина просто миє посуд, і вона рада, що у неї є час прибрати будинок.

У першому випадку дівчина почуватиметься виснаженою, а у другому випадку дівчина буде почувати себе більш спокійно. Наша здатність жити тут і зараз, і ніколи не дозволяти втручатися нашим страхам, жалю та спогадам, робить наше життя позитивнішим.

Ми тільки споживаємо

Щоб зробити наше життя цікавим, ми повинні не тільки брати, але і давати. Добрі вчинки приносять нам задоволення і ми відчуваємо себе потрібними.

Навіть найменші хороші дії можуть підбадьорити нас. Купуйте подарунки, пишіть листи, допомагайте – це все допоможе вам переконатися, що хтось потребує вас.

Ми ізолюємо себе від інших

Навіть у час індивідуальності кожна людина все ще належить до соціуму. І це стосується не тільки наших найближчих друзів та членів сім’ї. Щоб бути справді щасливим, нам потрібно відчувати зв’язок з іншими людьми. Згідно з різними дослідженнями, така якість допомагає нам побороти хвороби, знижує рівень стресу, і робить нас більш впевненими. І це не має значення, до якої спільноти ви належите: це може бути футбольний клуб, ігровий клуб, що завгодно..

Ми нічого не створюємо

Нам потрібні творчі захоплення не для грошей і слави, а для нашого здоров’я. Було доведено, що процес творення знижує рівень стресу, покращує настрій і допомагає нам боротися з депресією.

Не забувайте, що творчість – це не лише спів і живопис, це може бути все, що вимагає вашого унікального підходу. Вирощуйте квіти, вибирайте колір своїх стін, виконуйте домашні господарські роботи, вмикайте свою уяву – це все, що потрібно!

Щастя – це не те, до чого треба прагнути. Воно складається з крихітних речей, тому ми можемо створити його в будь-який момент.