Вітаю Вас, Гість! Реєстрація RSS

        Новини науки

Ср, 22-05-2024
Головна » 2024 » Квітень » 19 » Психічне здоров’я: як його зберегти в молодому віці
00:26
Психічне здоров’я: як його зберегти в молодому віці


Якісний сон, фізичні вправи та вживання більшої кількості свіжих фруктів і овочів є ключовими факторами психічного здоров’я у молодих людей. Для дослідження було опитано більше тисячі респондентів.

Вчені виявили, що саме якість сну, а не його тривалість, найбільше впливає на ментальне благополуччя. Однак вони не виключають, що занадто мало або занадто багато сну негативно впливає на самопочуття.

Крім цього, фізичні вправи та вживання свіжих фруктів і овочів були пов’язані з поліпшенням психічного здоров’я в досліджуваній групі.

У людей, сон яких тривав 9,7 годин за ніч, симптоми депресії спостерігалися рідко, а у тих, хто спав по 8 годин, відчуття благополуччя було найвищим.

Вживання 4,8 порцій свіжих рослинних продуктів асоціювалося з кращим самопочуттям, вживання менше двох порцій – з поганим.


За матеріалами Новини науки
Категорія: Новини психології | Переглядів: 39 | Дата публікації: 19-04-2024 | Додав: admin | Теги: молодь, здоров’я, психічне, збереження | Рейтинг: 5.0/1
Всього коментарів: 0
Додавати коментарі можуть лише зареєстровані користувачі.
[ Реєстрація | Вхід ]