Новини науки

Проблема развитых, цивилизованных стран — ожирение. Природой предусмотрено, что организм человека должен накапливать жир, который будет защищать от холода и ушибов. Жир — запас энергии, которая поможет сохранить жизнь в критический момент.

В наше время, природный механизм защиты превратился в проблему, в источник развития различных заболеваний. Многие думают как сбросить лишний вес. В этом случае поможет Радуга Счастья, более детальную информацию о том, как эффективно похудеть можно узнать посетив сайт raduga-schastie.ru.

Также образовалась целая отрасль по созданию методов и рецептов похудения.
Можно приобрести препараты, которые наполняют желудок вместо пищи. Существуют разнообразные диеты, которые надо подбирать индивидуально для каждого человека.

Сидя на диете, человек теряет лишние килограммы. После окончания диеты, надо сохранить результат, иначе, вес может вернуться или стать ещё больше.

У людей с большим весом сильно растянут желудок. Они хотят все время есть.
Человеку постоянно требуется увеличение пищи за один приём. Некоторые люди идут на крайнюю меру — удаление части желудка. Такой метод опасен для здоровья.

Есть безвредный и простой рецепт похудения — уменьшить количество еды за один приём. У каждого человека своя норма. Существует принцип "лодочка". Если сложить руки, ладошки вместе, то получится приблизительный объём желудка. Желательно, за один раз съедать пищи не более этого объёма.

В таком количестве, еда не растягивает желудок, хорошо переваривается, легко усваивается. К новому объёму, съедаемой еды, надо переходить постепенно.

Перехитрите свой организм. Каждые три дня, уменьшайте порцию на несколько граммов. Организму будет не так "страшно". Этот простой рецепт похудения, без вреда здоровью, помогает постепенно убрать лишние килограммы.

Желательно, изменить образ жизни. Кроме правильного питания, нужны физические нагрузки. Это бег по утрам, утренняя зарядка, занятия на тренажёрах.

При физических нагрузках клетки организма насыщаются кислородом. Кислород помогает организму восстановить обмен веществ.

Физические упражнения укрепляют мышцы внутренних органов. Из организма выводятся все ядовитые отходы. Потеря лишнего веса помогает оздоровить, восстановить и омолодить организм.