Вітаю Вас, Гість! Реєстрація RSS

        Новини науки

Чт, 29-02-2024
Головна » 2023 » Жовтень » 16 » При мігрені - названо 7 способів зменшення болю
16:15
При мігрені - названо 7 способів зменшення болю


Дієтолог Ханна Брей представила увазі 7 способів, які допоможуть зменшити біль мігрені. Одним з них є вдихання лавандової олії.

Мігрень є складним і багатофакторним станом нервової системи, впоратися з яким не так просто через нерозуміння причин. Все ж є способи зменшення негативного впливу. Однією з важливих порад є розпізнавання знаків, які передують болю, серед них прискорене сечовипускання, затримка рідини в організмі і важка рухомість шиї за 48 годин до нападу.

Розуміння цього допоможе своєчасно вжити заходів щодо мінімізації посилюючих факторів. Експерт рекомендує не тягнути з прийомом прописаних лікарем ліків, якщо мають місце початкові симптоми. У тому разі, коли з’являється відчуття мігрені, яка підступає, слід негайно йти додому, щоб відпочити в темній і прохолодній кімнаті, без стимуляції у вигляді телевізора.

Зневоднення є одним з потенційних тригерів для мігрені, тому слід пити якомога більше води, доходячи до рекомендованої в день кількості 2 літра в день. Що стосується харчування, то Ханна Брей радить їсти їжу на основі вуглеводних і білкових складових, що впливають позитивним чином на рівень цукру в крові.

Зняти больові відчуття дозволяє і масаж, який полягає у впливі на основу голови і віскі. Не буде зайвим зігрівання шиї за допомогою шарфа або пляшки з гарячою водою. Зменшити біль при мігрені здатне вдихання лавандової олії і втирання м’ятної в віскі і область лоба.

Знизити ймовірність проблем з головними болями допомагають такі заходи: протизапальна дієта, відмова від вживання алкоголю, зменшення стресу, відстеження здоров’я кишечника. Сюди ж відносяться помірні фізичні вправи.


За матеріалами Новини науки
Категорія: Новини психології | Переглядів: 73 | Дата публікації: 16-10-2023 | Додав: adminA | Рейтинг: 5.0/1
Всього коментарів: 0
Додавати коментарі можуть лише зареєстровані користувачі.
[ Реєстрація | Вхід ]