Новини науки

Про психологічні причини набору зайвої ваги.

Психосоматика зайвої ваги

У середині осені тема позбавлення зайвої ваги набуває особливої ​​актуальності. Багато хто хоче схуднути до Нового року.

Надлишкова вага – це зайві жирові відкладення, які можуть завдати шкоди здоров'ю. Багато хто розуміє, але як вирішити проблему не знають. Нескінченні дієти, тренування, неконтрольований апетит, постійна тривога та неприйняття себе. Якщо подивитися на зайву вагу з погляду психосоматики, є кілька механізмів, які запускають виникнення зайвої ваги.

Один із психологічних факторів, що сприяють набору зайвої ваги – це тривога. Багато хто йде до холодильника, щоб заспокоїтися. Тут спрацьовує ланцюжок: угамував голод — значить, виживеш.

Багато стереотипів працюють проти нас. Наприклад, "хорошої людини має бути багато". Іноді зайва вага допомагає нам підвищувати свою значущість, вагомість у суспільстві тощо. Але, напевно, у вас є й інші переваги підвищення своєї самооцінки.

Якщо ви отримуєте задоволення від їжі, то ви в будь-якому випадку будете їсти, як тільки відчуєте невдоволення. Шукайте інші джерела задоволення: спілкування з цікавими людьми, захоплення, хобі, творчість.

Тільки дієтою досягти бажаного результату і стрункої фігури неможливо. Вирішувати проблему завжди потрібно комплексно, і часто психологічна складова відіграє важливу роль.