Новини науки

Науковці наголошують на тому, що незалежно від хронотипу, варто спати від семи до дев'яти годин.

Так звані "нічні сови" – люди, які лягають спати пізно, – демонструють кращий результати тестів на інтелект, мислення, час реакції та пам’ять, ніж ті, хто засинає рано.

Це демонструє дослідження, опубліковане в журналі BMJ Public Health. У його ході вчені Імперського коледжу Лондона проаналізували дані понад 26 тисяч осіб, пише The Guardian.

Учасників опитування поділили на три групи, залежно від часу найвищої продуктивності та тим, як пізно вони зазвичай засинають:

• "нічні сови" – люди, які переважно лягають спати пізно;
• "жайворонки" – учасники, які рано лягають спати і мають найвищу продуктивність зранку;
• проміжна група – опитані, яких не можна віднести до жодної з категорій.

Результати перевірки зв’язку між тривалістю, якістю і хронотипами (періодами найбільшої продуктивності) засвідчили, що люди, які лягають спати пізніше або помірно пізно, за результатами тестувань показали вищі когнітивні функції.

"Наше дослідження демонструє, що дорослі, які від природи є більш активними ввечері, як правило, краще виконують когнітивні тести, ніж ті, хто є "людьми ранку".

 Ці хронотипи можуть впливати на нашу когнітивну функцію, а не просто на особисті уподобання", – розповіла New Atlas провідна авторка дослідження Раха Вест.

Після коригування факторів здоров’я та способу життя, як-от хронічні захворювання, куріння та вживання алкоголю, дослідники виявили, що "нічні сови" отримали приблизно на 13,5% кращі результати, ніж "ранкові люди", і на 7,5% вищі за показники проміжної групи.

 Ці хронотипи можуть впливати на нашу когнітивну функцію, а не просто на особисті уподобання", – розповіла New Atlas провідна авторка дослідження Раха Вест.

Після коригування факторів здоров’я та способу життя, як-от хронічні захворювання, куріння та вживання алкоголю, дослідники виявили, що "нічні сови" отримали приблизно на 13,5% кращі результати, ніж "ранкові люди", і на 7,5% вищі за показники проміжної групи.