Новини науки

З дитинства нас примушували спати вдень і казали, що це корисно. Чи це дійсно так, з’ясували китайські вчені.

Дослідники спостерігали за сном понад дві тисячі людей. Частина піддослідних лягала спати після обіду, частина продовжувала свою звичну діяльність. Вчені уважно стежили за здоров’ям та зміною когнітивних здібностей учасників експерименту.

Виявляється, що короткий денний сон справді приносить користь організму, а точніше нашому мозку. У людей, які спали вдень, помітили зміни у роботі мозку. Всі вони стали краще запам'ятовувати, орієнтуватися у просторі, а також швидше формувати думки та говорити. Експерти відзначили ще одну позитивну тенденцію. Люди, які спали після обіду, мають найкращий настрій. Це свідчить про те, що денний сон покращує наш емоційний стан. Тому спати вдень дуже корисно.

Проте вчені уточнюють, що лягати відпочити можна не пізніше трьох годин дня. Оптимальний час сну — лише година. Інакше після пробудження людина почуватиметься знесилено. Нагадаємо, що рівень холестерину в крові є важливим показником здоров'я, тож за ним потрібно періодично спостерігати. На його підвищення можуть вказувати різні симптоми, зокрема, поява маленьких згустків крові під нігтями.