Необыкновенный процесс сна и толкование снов
- Долгие годы ученые бьются над загадками сна, расшифровка которых может приблизить нас к пониманию собственного организма. В то же время вы имеете возможность уже сейчас узнать толкование снов онлайн с помощью специализированного сайта http://tululu.org/sonnik.
- Человек живет привычной жизнью, и все вокруг кажется ему обыденным, изученным, скучным. Он даже не подозревает, сколько чудес и удивительных открытий таится вокруг него, а главное чудо – он сам. Каждый вечер, укладываясь спать, мы не задумываемся, насколько сложный и загадочный процесс сейчас будет происходить в нашем организме. Так для чего мы спим?
- Функции сна
- Ученые древности считали, что сон - это просто приостановление деятельности организма. И лишь с появлением современных научных приборов выяснилось, что во время сна мозг работает даже активнее, чем при бодрствовании. В фазе медленного сна лобные доли, которые обычно занимаются обработкой данных, поступающих из внешнего мира, переключаются на внутренние органы. А быстрая фаза контролирует интеллект. Лишенные сна животные умирают быстрее, чем от голода. В их организме наблюдаются многочисленные повреждения, ни одно из которых не может послужить причиной смерти. Человек, отказавшийся от сна даже на небольшое время, демонстрирует серьезные нарушения внимания и концентрации. А при более продолжительном отсутствии отдыха страдают зрение и слух, координация движений, теряется вес. Вскоре, измученный организм, начинает демонстрировать "сны наяву" - галлюцинации. Максимально долгий срок, который выдержал без сна человек – 11 суток.
- Итак, во время сна происходит:
- • отдых организма;
- • переработка и запоминание информации;
- • настройка работы иммунной системы;
- • моделирование грядущих событий и включение интуиции;
- • перестройка биоритмов;
- • восстановление психики;
- • повышение устойчивости организма к стрессам и т.д.
- Продолжительность сна
- Польский философ Тадеуш Котарбинский называл сон "сокращением жизни, необходимым, чтобы продлить ее". Многим людям жаль тратить драгоценные часы так нефункционально. Но человек проводит в объятиях Морфея не так уж много времени. Кошки, мыши и другие мелкие животные спят большую часть жизни. Обычно нам достаточно 6-8 часов, чтобы выспаться и хорошо себя чувствовать, но бывают уникумы, которым необходимо от 4 до 10 часов. А люди, страдающие нарушениями сна, могут спать сутками.
- Сиеста
- Когда мы говорим о сне, мы обычно подразумеваем ночной сон, однако во многих странах с жарким климатом существует традиция дневного сна – сиеста. Этот краткий, не более 30 минут, сон способен улучшить кровообращение, уменьшить стресс и значительно продлить работоспособность. Сам Эйнштейн был большим поклонником этого обычая.
- Методика засыпания
- Самое распространенное нарушение сна – бессонница. Ее причинами могут быть стресс, вредные привычки или болезнь. Есть несколько простых советов, которые помогут предотвратить бессонницу:
- • Ложитесь спать только когда действительно хотите.
- • Вставайте всегда в одно и то же время.
- • Если не можете заснуть, не лежите в постели больше 10 минут.
- • Ваша кровать должна использоваться исключительно для сна или секса.
- Уже сейчас ясно, что сон – важнейший процесс, регулирующий деятельность всего нашего организма, а в будущем нас вполне могут ждать еще более впечатляющие открытия. Если вы хотите быть здоровым и жить долго, откажитесь от пары ненужных дел и позвольте себе хорошо выспаться.
За матеріалами: Новини науки
