На память влияет продолжительность сна

Режим сна в среднем и пожилом возрасте влияет на качество памяти человека. Если человек спит очень много или очень мало, это негативно скажется на его памяти в дальнейшем. К такому заключению пришли сотрудники Бригамского женского госпиталя.

Идеальный режим сна – семь часов в день. Если же продолжительность сна со временем изменяется более чем на два часа, то это также навредит памяти. То есть ученые советуют не менять продолжительность сна в течение жизни, постоянно следуя одному выбранному режиму, дабы обезопасить себя от когнитивных нарушений.

За матеріалами: Новини науки