Людей у віці дієтологи закликали обмежити вживання солодкого
Лікарі-дієтологи розповіли, якого раціону слід дотримуватись людям похилого віку.
За їхніми словами, людям у віці слід обмежити споживання жирів тваринного походження, зокрема баранячого та свинячого. Відмовлятися від таких продуктів зовсім не обов’язково, тому що їхня наявність у раціоні має свої позитивні моменти, зазначила лікар. Фахівеці додали, що баранину та свинину можна замінити на курку, індичку чи рибу.
А ось споживання солодощів людям похилого віку бажано мінімізувати.
Коли ми їмо багато солодкого, глюкоза у крові підвищується. Це призводить до того, що у людини розвивається цукровий діабет другого типу. Наразі це взагалі досить поширена проблема.
Вони рекомендують замінити солодке фруктами – в них крім цукру містяться корисні харчові волокна та вітаміни.
За матеріалами: Новини науки
