Як боротися зі світлом гаджету, який заважає спати – вчені пояснили
Учені Манчестерського університету з’ясували, що яскраве світло на екранах гаджетів змушує нас не спати, пише BBC. Як з’ясувалося, через підсвічування екрана організм не виробляє гормон мелатонін. Саме через це й виникає безсоння.
Дослідники радять увечері вмикати “нічний режим” на сучасних телефонах. Це знизить яскравість екрану.
Учені показали, що користувачі не бачать різниці між екраном, на якому відкориговано зелено-блакитне світіння, і звичайним дисплеєм. Але при другому варіанті люди частіше засинають одразу, ніж при першому.
За матеріалами: Новини науки
