От бессонницы – тибетский массаж

Хороший и здоровый сон является успешным залогом продуктивного и отличного дня. Но иногда уснуть и хорошо выспаться бывает непросто. В таком случае можно использовать советы народной медицины.

Тибетские врачи рекомендуют массировать перед сном воротниковую зону, захватывая затылок, заушные области и поочередно поглаживая мышцы шеи.

Этот массаж следует производить, смачивая пальцы в подогретом до теплого состояния растительном, лучше всего кунжутном, масле. Его наливают в баночку, прикрывают крышкой, чтобы медленней остывало.

Массаж расслабляет мышцы шеи, снижает давление, улучшает циркуляцию крови, снимает стресс. Он длится от 2–3, но не больше 15 минут.

За матеріалами: Новини науки