Осознанность — это ключ к решению
Всем нам знакома ситуация, когда
битый час пытаешься уснуть, сон все не
идет, а мысли о работе, завтрашнем дне,
неудачном свидании или жизни на Марсе
прочно крутятся в голове.
Избавление можно получить, для начала определив для себя степень важности этих мыслей. Осознанность — это ключ к решению. Поймите, что на данный момент вы вряд ли что-то измените, десятый раз прогоняя в голове разговор с начальником.
Попробуйте выпить воды, или травяного чаю, а если это не поможет — легкое седативное средство вроде настойки валерианы. Однако не злоупотребляйте медикаментами в таких случаях.
Действенным средством могут послужить правильно выполненные асаны из комплекса йоги, направленные на расслабление мышц тела и отвлечение сознания отдел насущных.
За матеріалами: Новини науки
