Вітаю Вас, Гість! Реєстрація RSS

        Новини науки

Четвер, 23.11.2017
Головна » 2013 » Вересень » 18 » Необыкновенный процесс сна и толкование снов
11:48
Необыкновенный процесс сна и толкование снов




Долгие годы ученые бьются над загадками сна, расшифровка которых может приблизить нас к пониманию собственного организма. В то же время вы имеете возможность уже сейчас узнать толкование снов онлайн с помощью специализированного сайта http://tululu.org/sonnik.

Человек живет привычной жизнью, и все вокруг кажется ему обыденным, изученным, скучным. Он даже не подозревает, сколько чудес и удивительных открытий таится вокруг него, а главное чудо – он сам. Каждый вечер, укладываясь спать, мы не задумываемся, насколько сложный и загадочный процесс сейчас будет происходить в нашем организме. Так для чего мы спим?

Функции сна
Ученые древности считали, что сон - это просто приостановление деятельности организма. И лишь с появлением современных научных приборов выяснилось, что во время сна мозг работает даже активнее, чем при бодрствовании. В фазе медленного сна лобные доли, которые обычно занимаются обработкой данных, поступающих из внешнего мира, переключаются на внутренние органы. А быстрая фаза контролирует интеллект. Лишенные сна животные умирают быстрее, чем от голода. В их организме наблюдаются многочисленные повреждения, ни одно из которых не может послужить причиной смерти. Человек, отказавшийся от сна даже на небольшое время, демонстрирует серьезные нарушения внимания и концентрации. А при более продолжительном отсутствии отдыха страдают зрение и слух, координация движений, теряется вес. Вскоре, измученный организм, начинает демонстрировать "сны наяву" - галлюцинации. Максимально долгий срок, который выдержал без сна человек – 11 суток.

Итак, во время сна происходит:

• отдых организма;
• переработка и запоминание информации;
• настройка работы иммунной системы;
• моделирование грядущих событий и включение интуиции;
• перестройка биоритмов;
• восстановление психики;
• повышение устойчивости организма к стрессам и т.д.

Продолжительность сна
Польский философ Тадеуш Котарбинский называл сон "сокращением жизни, необходимым, чтобы продлить ее". Многим людям жаль тратить драгоценные часы так нефункционально. Но человек проводит в объятиях Морфея не так уж много времени. Кошки, мыши и другие мелкие животные спят большую часть жизни. Обычно нам достаточно 6-8 часов, чтобы выспаться и хорошо себя чувствовать, но бывают уникумы, которым необходимо от 4 до 10 часов. А люди, страдающие нарушениями сна, могут спать сутками.

Сиеста
Когда мы говорим о сне, мы обычно подразумеваем ночной сон, однако во многих странах с жарким климатом существует традиция дневного сна – сиеста. Этот краткий, не более 30 минут, сон способен улучшить кровообращение, уменьшить стресс и значительно продлить работоспособность. Сам Эйнштейн был большим поклонником этого обычая.

Методика засыпания
Самое распространенное нарушение сна – бессонница. Ее причинами могут быть стресс, вредные привычки или болезнь. Есть несколько простых советов, которые помогут предотвратить бессонницу:

• Ложитесь спать только когда действительно хотите.
• Вставайте всегда в одно и то же время.
• Если не можете заснуть, не лежите в постели больше 10 минут.
• Ваша кровать должна использоваться исключительно для сна или секса.

Уже сейчас ясно, что сон – важнейший процесс, регулирующий деятельность всего нашего организма, а в будущем нас вполне могут ждать еще более впечатляющие открытия. Если вы хотите быть здоровым и жить долго, откажитесь от пары ненужных дел и позвольте себе хорошо выспаться.


За матеріалами: Новини науки
Категорія: Сон, хиромантія і сонник | Переглядів: 1829 | Додав: admin | Теги: сонник, Толкование снов | Рейтинг: 0.0/0
Всього коментарів: 0
Додавати коментарі можуть лише зареєстровані користувачі.
[ Реєстрація | Вхід ]