Вітаю Вас, Гість! Реєстрація RSS

        Новини науки

Неділя, 28.05.2017
Головна » 2015 » Червень » 20 » Психологи при болевых ощущениях рекомендуют делать зарядку
18:49
Психологи при болевых ощущениях рекомендуют делать зарядку


 

Эти упражнения называют «Осознанными движениями». Они помогают преодолеть хронические боли, обрести покой и позитивный настрой.

Комплекс упражнений включает в себя физиотерапию и медитацию. Выполняя упражнения, вы можете снизить болевые ощущения на 90%.

Человек, будучи в напряжении, усиливает негативные эмоции, которые могут провоцировать боль. Таким образом, психологи напоминают, что наши физические ощущения связаны с эмоциональным состоянием. Иногда перенос внимания и концентрация на определенном действии может помочь справиться с самой неприятной болью.

Стоим ровно, ноги шире плеч, плечи расслаблены. Дышим равномерно, правый локоть обхватываем левой рукой и поворачиваем правую руку в зоне кисти около 30 секунд.

Повторите это движение другой рукой.

Тренинг состоит в сравнении ваших ощущений. Снова поменяйте локти, затем опять, попробуйте закрыть глаза, встряхните руками.

На вдохе поднимите руки, выдыхая, опустите руки к груди, скрестив их.

А теперь думайте о том, что руки – это объятие теплого и доброго человека, который вам дорог. Ощущайте тепло и любовь.


За матеріалами: Новини науки
Категорія: Новини психології | Переглядів: 457 | Додав: adminA | Теги: зарядка, болевые ощущения, психологи | Рейтинг: 0.0/0
Всього коментарів: 0
Додавати коментарі можуть лише зареєстровані користувачі.
[ Реєстрація | Вхід ]