Головна » 2013 » Серпень » 3 » Осознанность — это ключ к решению
19:26 Осознанность — это ключ к решению | ||
 Избавление от навязчивых мыслей перед сном: возможно ли это? Всем нам знакома ситуация, когда битый час пытаешься уснуть, сон все не идет, а мысли о работе, завтрашнем дне, неудачном свидании или жизни на Марсе прочно крутятся в голове. Избавление можно получить, для начала определив для себя степень важности этих мыслей. Осознанность — это ключ к решению. Поймите, что на данный момент вы вряд ли что-то измените, десятый раз прогоняя в голове разговор с начальником. Попробуйте выпить воды, или травяного чаю, а если это не поможет — легкое седативное средство вроде настойки валерианы. Однако не злоупотребляйте медикаментами в таких случаях. Действенным средством могут послужить правильно выполненные асаны из комплекса йоги, направленные на расслабление мышц тела и отвлечение сознания отдел насущных. За матеріалами Новини науки
| ||
|
| ||
| Всього коментарів: 0 | |
Новини науки © 2005 - 2024
