Вітаю Вас, Гість! Реєстрація RSS

        Новини науки

Середа, 21.11.2018
Головна » 2013 » Серпень » 3 » Осознанность — это ключ к решению
18:26
Осознанность — это ключ к решению



Избавление от навязчивых мыслей перед сном: возможно ли это?

Всем нам знакома ситуация, когда битый час пытаешься уснуть, сон все не идет, а мысли о работе, завтрашнем дне, неудачном свидании или жизни на Марсе прочно крутятся в голове.

Избавление можно получить, для начала определив для себя степень важности этих мыслей. Осознанность — это ключ к решению. Поймите, что на данный момент вы вряд ли что-то измените, десятый раз прогоняя в голове разговор с начальником.

Попробуйте выпить воды, или травяного чаю, а если это не поможет — легкое седативное средство вроде настойки валерианы. Однако не злоупотребляйте медикаментами в таких случаях.

Действенным средством могут послужить правильно выполненные асаны из комплекса йоги, направленные на расслабление мышц тела и отвлечение сознания отдел насущных.


За матеріалами: Новини науки
Категорія: Новини психології | Переглядів: 902 | Додав: adminA | Теги: навязчивых мыслей перед сном | Рейтинг: 0.0/0
Всього коментарів: 0
Додавати коментарі можуть лише зареєстровані користувачі.
[ Реєстрація | Вхід ]