Вітаю Вас, Гість! Реєстрація RSS

        Новини науки

Середа, 26.04.2017
Головна » 2015 » Липень » 21 » Бути автентичним при стресі - що це означає
21:46
Бути автентичним при стресі - що це означає


 

 

Один із способів позбавитися від стресів, розслабитися і відновити внутрішню гармонію, відпустивши всі комплекси, внутрішні затискачі і негативні емоції на свободу, – це рух.

Рух, почасти схожий на танець, тому що, як правило, виконуються під музику. Правда, головним постановником цього танцю є навіть не ви, а ваше тіло!

Автентичний рух – експресивна імпровізаційна техніка, широко використовувана в танцювально-руховій психотерапії. Вона дозволяє людині краще пізнати себе і стати вільним. На практиці це може виглядати так: ви включаєте музику, закриваєте очі і… слухаєте себе, своє тіло, даєте тілу рухатися так, як воно того бажає. Ніяких обмежень, ніяких стандартних рухів – повна свобода. З’являється відчуття, ніби внутрішні переживання рвуться назовні, щоб знятися у вигляді того чи іншого руху.

Подібна практика корисна і під час стресу, оскільки дозволяє висловити свої переживання через рух, відпустити все, що мучить і тривожить серце, і вимкнути в мозку функцію «думай про проблему».


За матеріалами: Новини науки
Категорія: Новини психології | Переглядів: 509 | Додав: adminA | Теги: автентичний при стресі | Рейтинг: 0.0/0
Всього коментарів: 0
Додавати коментарі можуть лише зареєстровані користувачі.
[ Реєстрація | Вхід ]